Hai mai provato a fare uno snatch con scarpe da running? Se sì, sai già come va a finire: instabilità, equilibrio precario e quella sensazione che ti manchi il terreno sotto i piedi. E non parliamo dei rope climb: due arrampicate e la suola è già distrutta. Ecco perché, se vuoi fare sul serio, devi avere le scarpe giuste.
Quando ho scritto il mio primo articolo sulle scarpe da CrossFit, nel 2018, il mercato era dominato dalle Reebok Nano e dalle prime Nike Metcon. Poi, nel 2020, le cose sono cambiate: marchi come Nobull e Inov-8 hanno iniziato a farsi spazio, aggiungendo nuove opzioni per chi cercava qualcosa di diverso. E ora, nel 2024? Il panorama è esploso. Nuovi modelli, nuove tecnologie, nuovi marchi che si affacciano nel mondo del CrossFit.
Non importa se sei al tuo primo WOD o se stai inseguendo nuovi PR con il bilanciere, le scarpe possono fare la differenza tra un allenamento mediocre e uno che ti spinge al livello successivo. E no, non sto parlando di qualcosa che “va bene per tutto”. Per il CrossFit e il functional fitness, servono scarpe progettate apposta per la combinazione di forza, velocità e agilità che questo sport richiede.
Nel 2024 il mercato è pieno di opzioni, dalle collaudate Reebok Nano alle eleganti Nike Metcon, passando per le sorprendenti Puma Fuse, le resistenti Nobull Outwork e le performanti Inov-8 F-Lite Max. Ogni modello ha il suo punto forte, ma la domanda è una sola: qual è quello giusto per te? Scopriamolo insieme.
Reebok Nano X4
Le Nano X4 sono l’ultima versione delle leggendarie scarpe da CrossFit di Reebok. Se hai provato le Nano precedenti, sai già cosa aspettarti: stabilità, durabilità e un grip che ti tiene incollato al pavimento anche sotto un bilanciere pesante. Rispetto alla versione X3, le Nano X4 hanno una tomaia rinforzata, ma più leggera, e una suola con una trazione migliorata. La tecnologia Floatride Energy Foam è ancora lì per darti quella spinta in più quando passi dagli squat agli sprint.
Perfette per i WOD misti, dove un momento sei sotto il bilanciere e quello dopo stai scalando una corda. Ma attenzione: non sono le scarpe ideali se il tuo WOD prevede molta corsa.
- Pro: Stabili, resistenti, perfette per i bilancieri.
- Contro: Non leggere come altre opzioni sul mercato.
- Prezzo: 140-160 €.
Nike Metcon 9
Nike non si ferma mai, e con le Metcon 9 ha migliorato una scarpa che era già quasi perfetta. Questo modello offre una suola con un grip eccezionale, rinforzi laterali per il rope climb e un tallone rigido che ti dà una stabilità incredibile nei sollevamenti. La tomaia Flyknit è più leggera ma resistente, e il design… beh, è Nike, quindi è bellissimo.
Una chicca interessante è l’Hyperlift, un inserto per il tallone che puoi aggiungere o togliere per migliorare la profondità delle tue accosciate. Funziona? Sì, e parecchio. Unico neo: le Metcon 9 sono un po’ rigide per i WOD con tanta corsa.
- Pro: Stabilità top, perfette per sollevamenti e climbing rope.
- Contro: Poco adatte a corse lunghe.
- Prezzo: 140-160 €.
Puma Fuse 3.0
Puma sta crescendo tantissimo nel CrossFit, e con le Fuse 3.0 ha fatto un passo avanti enorme. Queste scarpe hanno una base ampia e stabile, perfetta per i sollevamenti, e una suola con un grip che ti dà sicurezza su qualsiasi superficie. La tomaia è stata rinforzata nei punti giusti per resistere alle arrampicate sulla corda, ma è comunque leggera e traspirante.
Le Fuse 3.0 sono l’ideale se cerchi una scarpa versatile, capace di fare bene un po’ tutto, senza svuotarti il portafoglio. Certo, non sono pensate per carichi estremi, ma per un WOD misto vanno alla grande.
- Pro: Stabili, resistenti, rapporto qualità-prezzo ottimo.
- Contro: Non ideali per chi solleva pesi altissimi.
- Prezzo: Circa 110 €.
Under Armour Tribase Reign 6
Le Tribase Reign 6 sono un po’ sottovalutate, ma se le provi capisci subito perché stanno crescendo tra i crossfitter. Il sistema TriBase garantisce una stabilità eccezionale nei sollevamenti, mentre la suola flessibile è perfetta per movimenti dinamici come burpees e box jump. La tomaia è robusta ma traspirante, quindi non rischi di ritrovarti con i piedi cotti dopo un WOD intenso.
Il tallone è progettato per assorbire bene gli impatti nei salti, e i rinforzi laterali proteggono la scarpa durante il climbing rope. Insomma, una scarpa che fa tutto bene, anche se non è la più leggera in circolazione.
- Pro: Stabili, resistenti, perfette per WOD intensi.
- Contro: Un po’ rigide per corse lunghe.
- Prezzo: 130-150 €.
Inov-8 F-Lite Max
Se stai cercando una scarpa leggera e flessibile, le Inov-8 F-Lite Max potrebbero fare al caso tuo. Queste scarpe sono pensate per WOD dinamici, combinando grip, leggerezza e resistenza. La suola offre una trazione incredibile, ideale per salti sulla box e rope climb. La tomaia, leggera e traspirante, garantisce comfort anche durante gli allenamenti più lunghi.
Non sono pensate per carichi estremi, ma per allenamenti misti dove conta la velocità e la reattività sono perfette.
- Pro: Leggerezza, grip eccellente, comfort.
- Contro: Poco adatte per sollevamenti pesanti.
- Prezzo: 140-150 €.
Nobull Outwork
Le Nobull Outwork incarnano la filosofia del marchio: resistenza e semplicità. La tomaia in SuperFabric® resiste a tutto, dai rope climb ai box jump, mentre la suola piatta ti dà la stabilità che ti serve per i sollevamenti. Non aspettarti grande ammortizzazione, ma per WOD misti con movimenti esplosivi e carichi moderati sono una garanzia.
- Pro: Resistenti, stabili, design essenziale.
- Contro: Poco ammortizzate per corse lunghe.
- Prezzo: 130-150 €.
Conclusione
Quando si tratta di CrossFit, la scelta delle scarpe è tutto tranne che un dettaglio. Non è solo una questione di stile – anche se, ammettiamolo, un paio di scarpe fighe non guasta mai – ma di funzionalità e prestazioni. Le scarpe giuste possono letteralmente migliorare la tua stabilità sotto il bilanciere, darti la spinta giusta nei box jump e farti sentire sicuro durante i rope climb. Insomma, non sono solo un accessorio: sono uno strumento fondamentale per affrontare qualsiasi WOD al meglio.
Se stai cercando un’opzione solida e versatile, le Reebok Nano X4 o le Nike Metcon 9 sono scelte sicure. Entrambe offrono stabilità, durabilità e prestazioni eccellenti per affrontare la maggior parte delle sfide del CrossFit. Vuoi qualcosa di più leggero e orientato ai movimenti dinamici? Le Inov-8 F-Lite Max sono ideali per sprint, salti e agilità, mentre le Puma Fuse 3.0 si difendono benissimo con un ottimo rapporto qualità-prezzo.
Se, invece, hai bisogno di una scarpa resistente come una roccia per allenamenti intensi, le Nobull Outwork o le Under Armour Tribase Reign 6 sono perfette per chi non scende a compromessi in termini di durabilità e stabilità.
La cosa più importante, però, è capire quali sono le tue esigenze. Sei un principiante che sta ancora imparando a destreggiarsi tra bilancieri e kettlebell? Punta su un modello versatile e affidabile come le Nano o le Metcon. Sei un atleta esperto che vuole massimizzare ogni movimento? Allora vale la pena investire in scarpe che soddisfano esattamente i tuoi obiettivi, anche se costano un po’ di più.
Qualunque sia la tua scelta, ricorda che le scarpe giuste non faranno miracoli da sole – ma possono darti quel supporto extra per spingere più forte, saltare più in alto e affrontare ogni WOD con la sicurezza che serve per raggiungere il tuo prossimo PR. Quindi smettila di procrastinare: scegli il tuo modello, infilale e torna in box. Il vero lavoro inizia lì.